Главная » Питание детей

Идеи ежедневного рациона для маленьких детей

Добавлено на 27 декабря 2013 – 22:00

ОладьиС самого раннего возраста малыш должен правильно питаться, тогда он вырастет здоровым, сильным и умным. Представляем идеи меню для ребятишек разного возраста.

4 месяца – полгода

В этом возрасте ребенок должен питаться 5 раз в день. Первый раз его нужно накормить после пробуждения, затем дать завтрак, обед, полдник и покормить перед сном. Если у матери есть грудное молоко – замечательно: она может кормить им ребенка все 5 раз в день. Если молока нет или его не хватает, следует вводить прикорм.

Покормите ребенка после пробуждения молочной смесью. На завтрак дайте ему детское питание без пшеницы, приготовленное на грудном молоке, или молочную смесь. На обед приготовьте овощное пюре с бобовыми или мясным пюре, либо молочную смесь. На полдник покормите ребенка фруктовым пюре или молочной смесью. Перед сном дайте опять же молочную смесь.

7-9 месяцев

В этом возрасте малышу одного только грудного молока недостаточно.

Покормите ребенка после пробуждения грудным молоком или молочной смесью. На завтрак приготовьте ему кашу с молоком или покормите грудью либо молочной смесью. Приготовьте на обед три блюда: пюре из бобовых, мяса или рыбы; протертый картофель с овощами; молочный пудинг или йогурт. Можно дать ребенку попить охлажденной кипяченой водички из чашки. Во время полдника покормите малыша яйцом и поджаренным хлебом либо макаронами с сыром, после этого дайте отварную морковь или молодую кукурузу, завершите трапезу размятым бананом или спелыми фруктами. Перед сном дайте ребенку грудь или молоко из бутылочки.

10 месяцев – 1 год

Питание малыша становится более твердым и разнообразным. Количество приемов пищи снижается до 4-х в день.

На завтрак можно покормить ребенка грудью или дать молочную смесь из чашки, а перед этим подать готовый зерновой завтрак с молоком. Обед будет состоять из пяти блюд: первое – бобовые, кусочки рыбы или мяса; второе – макароны, рис или картофель; третье – размятые овощи; четвертое – молочный пудинг или йогурт; пятое – фруктовый сок, разбавленный водой. На полдник покормите ребенка макаронными изделиями с сыром или бутербродом, ломтиками зеленого перца, огурца или помидора, компотом, ломтиками спелых фруктов или сухофруктами, и наконец, дайте чашку детской молочной смеси. Перед сном дайте смесь из чашки или покормите малыша грудью.

1-3 года

В рацион добавляются вкусные оладушки, рецепт которых мы приведем ниже.

На первый прием пищи подайте готовый зерновой завтрак с молоком и фруктовый сок, разбавленный водой. На второй завтрак приготовьте легкую закуску, например, сырные кубики или хлебные палочки, добавьте молочный напиток. Приготовьте на обед три основных блюда: бобовые, мясо или рыбу с макаронами или рисом; овощи; молочный пудинг или йогурт. Дайте запить водой или разбавленным фруктовым соком. На полдник приготовьте оладьи, подайте сдобную булочку или пшеничную либо ячменную лепешку, ломтики фруктов и воду. На ужин покормите ребенка макаронными изделиями, рисом с сыром, яйцами или ветчиной, бутербродом с тунцом, ломтиками овощей и фруктов, молоком.

А теперь – обещанный рецепт аппетитных оладий.

Для теста: смешать в миксере до получения густой массы 40 г муки из цельного зерна, 150 мл цельного молока, 1 взбитое яйцо, 1 чайную ложку подсолнечного масла. Дать выстояться в течение 1-2 часов. Дно сковороды слегка смазать подсолнечным маслом, выливать тесто при помощи десертной ложки. Жарить оладушки на среднем огне, пока они не приобретут золотистый цвет. Подавать с медом, джемом или сыром.

Tags:


Оставить комментарий

Войти с помощью: