Родители всегда расстраиваются, если их дети начинают простужаться и болеть. Не смотря на предупреждения врачей о том, что организм ребенка необходимо закалять и укреплять его иммунитет немногие родители понимают, как правильно это делать, чтобы не навредить.

В основном дети простужаются во время посещения детских садиков, так как там находится большая концентрация разнообразных вирусов.

Лучше всего укреплением иммунитета малышей заниматься с самого рождения. Но если вы этого раньше не знали – даже сейчас еще не поздно заняться этим вопросом. То, насколько часто будет болеть ваш ребенок, будет зависеть от того, насколько активна инфекция и насколько детский организм может ей противостоять. Так как на первый фактор, инфекцию, мы никак не можем повлиять или оградить ребенка от нее, то остается один выход – укрепление детского иммунитета.

Для того, чтобы бороться с простудами есть два варианта:

— помочь организму выработать иммунитет к определенным заболеваниям;
— укрепить устойчивость организма к простудам.

Лучше всего укреплением организма заниматься летом, так как это свежий воздух, речка, множество фруктов и овощей. Если у вас есть возможность поехать в отпуск на природу вместе с малышом – дерзайте, это пойдет ему только на пользу. Если такой возможности нет – отправьте в деревню к бабушке или выезжайте семьей на отдых на выходные. Разнообразные фрукты, овощи и ягоды летом полны всеми необходимыми микроэлементами для растущего организма, особенно если они выращены на своих грядках.

Еще одним немаловажным пунктом в укреплении иммунитета является закаливание. Проводить его можно только в том случае, если малыш полностью здоров. Эту процедуру нужно проводить так, чтобы ребенок получал от нее удовольствие, поэтому закаливание нужно превратить в игру. Закаливают детей постепенно, каждые 2-3дня при купании снижая температуру воды на пол градуса для совсем маленьких деток, на 1-2°С – для детей от 3х лет. Обязательно приучать ребенка с 2х лет умываться прохладной водой. Не делайте больших перерывов в закаливании, если больше 10 дней вы не проводили эту процедуру – придется начать все сначала.

В укреплении иммунитета можно использовать различные препараты. Но зачем пичкать ребенка лишними таблетками, когда есть народная медицина. Народные средства просты, доступны каждому, эффективны и безопасны.

Лук и чеснок – это то, от чего дети отказываются чаще всего. Но эти луковичные растения являются самыми полезными в укреплении иммунитета. Добавьте мелко нарезанный чеснок или лук в суп или второе блюдо, чтобы малыш об этом и не догадывался. Также полезно расставить нарезанный чеснок по квартире, чтобы вдыхать его пары, сделать ребенку ожерелье из него.

Кисломолочные продукты, содержащие лактобактерии и бифидобактерии, могут помочь кишечнику справиться с оказывающимися в нем микробами. Предлагайте малышу выпивать на ночь пол стакана домашнего кефира, он увеличит количество полезных бактерий в кишечнике и укрепит иммунитет.

Грецкие орехи, фундук или миндаль тоже будут прекрасными помощниками в укреплении иммунитета, поэтому давайте небольшое количество орехов и сухофруктов ребенку каждый день в качестве вкусного лакомства.

Поддержать организм в холодные времена года поможет и мед с лимоном. Достаточно пить каждый день по пол стакана коктейля, приготовленного из сока лимона, меда и небольшого количества воды.

Свежие овощи, фрукты и соки, травы и ягоды дополнительно укрепят иммунную систему детей. А также наполнят организм необходимыми витаминами, добавят бодрости и энергии.

Укрепление детского иммунитета нелегкая задача, которая полностью ложиться на плечи родителей. Если делать все регулярно и правильно ваш малыш не будет часто простывать, а будет здоровым и энергичным ребенком.

Tags: здоровье