Главная » Здоровье, Питание детей

Питание для гиперактивных детей

Добавлено на 3 октября 2013 – 6:00

Активные детиЧто делать с ребенком, который не сидит на месте, которого приходится всегда и везде ловить? Наказывать? Как к этому относиться? Наука говорит, что таких детей нужно правильно кормить! Исследования показали результаты, подтверждающие эту истину – качество пищи влияет на поведение ребенка!

Каковы причины этого?

Причина №1: дисбаланс глюкозы.
Американские ученые изучали большое количество гиперактивных* детей и обнаружили, что у 74% из них нарушен метаболизм глюкозы. У таких детей можно снять огромное количество энергии ограничив потребление не только сахара и сладостей, но и сладких напитков, а фруктовые соки необходимо разбавлять водой.

Причина №2: пищевая аллергия.
Изучение гиперактивных детей дошкольного возраста показало, что что полное исключение  из их меню продуктов с синтетическими консервантами, красителями, ароматизаторами, а так же глютаматом натрия, шоколадом и кофеином в течении 10 дней, приводит к видимому улучшению поведения у половины детей. Они лучше спят и реже просыпаются ночью.

Причина №3: Проблемы с магнием
Дети, у которых обнаружен недостаток магния, хорошо реагируют на его прием. Английские исследователи заметили, что школьники в возрасте от семи до двенадцати лет, которые получали дополнительный магний в течение полугода, стали намного спокойней, их поведение значительно улучшилось. Родителям следует обратить особое внимание на получение ребенком этого вещества гиперактивным ребенком. Этот минерал необходим для крепкого сна и нормального метаболизма глюкозы.

Исключите из меню своего ребенка вредную пищу. Замените ее продуктами, богатыми магнием. Дети будут не против заменить пирожок орехами или семечками. Много магния содержат какао, рожь, гречка, овес и зародыши пшеницы, бобы и печеный картофель, бананы шпинат и овощи.

Диетологи разработали идеальное меню для гиперактивных детей. Завтракать ребенок должен овсянкой, сливками, соком и бананом. Если ребенок не пьет молоко, сливки можно заменить апельсиновым соком. На обед подойдет меню школьной столовой. В выходные дни ребенку достаточно овощного супа и свежих овощей.

На второе можно предложить рыбу или куриные котлеты с картофельным пюре. Отличным десертом станет мороженое с ягодами или желе. Между основными приемами пищи, ребенок может кушать йогурт, кефир или яблоки. На ужин хорошо подойдут салат из свежих овощей, гречка с молоком или сыр и травяной чай из ромашки или других успокаивающих трав. Перед сном будет полезно выпить стакан теплого молока.

Если у ребенка аллергия на молочные продукты, их можно заменить соевыми молоком и йогуртом. Для нервной системы нужно принимать продукты, богатые холином и лецитином – Яйца, печень рыба, молоко. Они считаются пищей для мозга. Если существует непереносимость этих продуктов, вещества нужно добавлять в пищу.

Аминокислоты очень важны для гиперактивных детей. Им необходимо получать адекватное количество белка. Очень часто наблюдается плохой аппетит или отсутствие режима питания. Старайтесь придерживать ребенка в рамках нормального меню.

Нормальное обеспечение молочными и мясными продуктами обеспечивает развитие нервной системы. Если ребенок не получает их достаточное количество с пищей, можно обеспечить их дополнительное поступление. Это поможет избежать многих проблем.

Кандидоз.
Одной из причин гиперактивности детей может стать рост дрожжевых грибков в желудке, возникший в результате длительного приема антибиотиков, диареи, неправильного питания.  Единственным средством против этого может стать восстановление микрофлоры пищеварительной системы.  Для этого необходимы живые бактерии.

Некоторые фабрики по производству кисломолочных продуктов гарантируют их содержание. Можно купить их в аптеке и добавлять в любимые лакомства ребенка. Дети с непереносимостью молочных продуктов не могут обойтись без лекарственных препаратов.

И помните, подвижный ребенок – это не проблема, а самое большое счастье в жизни! Здоровья и послушание вашим детям.


*В этой статье речь идет не о тех детях, которым поставлен диагноз СДВГСиндром дефицита внимания и гиперактивности, а о детях, которые просто являются непоседами.

Статьи по теме:

Всегда ли верен диагноз СДВГ?

Что такое гиперактивность?

Tags:


Оставить комментарий

Войти с помощью: