Если ваш малыш от рождения обладает крепким иммунитетом и почти не болеет — вы счастливый родитель. Но не забывайте, что, в любом случае, необходимо беречь здоровье ребенка и вести профилактику простудных заболеваний.

Поддерживать иммунитет можно комплексом действий — это и закаливание, и профилактика иммуномоделирующими препаратами и витаминами, гигиена, и обязательно здоровое сбалансированное питание! В осенне-зимний период вероятность заболеть ОРВИ очень возрастает, особенно если ваше чадо посещает детский сад, поэтому давайте рассмотрим подробнее, как помочь вашему малышу подготовиться к холодному времени года и постараться избежать простуды.

Правильно закаливаемся и проводим время на свежем воздухе: даже если на улице холодно, обязательно найдите возможность погулять с малышом хотя бы пол-часа в день, а при теплой погоде проводите на улице минимум 2-3 часа. Дома регулярно ходите босичком, приобретите колючий коврик, или используйте любую другую рельефную поверхность — попросите ребенка потоптаться на ней пять минут — получится массажик для ног, стимулирующий активные точки на ступнях, это полезно для иммунитета.

Также проводите процедуры обливания, обтирания, контрастного душа, воздушных ванн, но при этом помните — всего должно быть в меру, и закаливание нужно начинать с щадящих процедур, а не обливать ребенка ледяной водой с первого же дня!

Посоветуйтесь с вашим педиатром по поводу витаминов и иммуномоделирующих препаратов. Детские витамины обычно назначают пропивать курсами два раза в год, чтобы восполнить запас минералов и других полезных веществ в организме ребенка. Для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ также применяют препараты, способствующие выработке интерферона, который стимулирует собственную защиту организма.

Современные детские препараты выпускаются в виде сладких жевательных таблеток, сиропов, драже, и обязательно понравятся вашему ребенку. Основа крепкого здоровья — полезное и сбалансированное питание. Витамины и минералы должны поступать в организм не только из фармацевтических препаратов, но и из пищи. В рационе ребенка обязательно должны быть фрукты и овощи, молочная продукция, рыба и мясо.

На зиму будет полезно запасти замороженные ягоды, мед, шиповник, ромашку и другие травы. Заваривайте шиповник, делайте морсы из клюквы и малины, пейте теплое молоко с медом или чай с лимоном перед сном.

Немаловажно и соблюдение гигиены, а особенно внимательно следует отнестись к этому моменту в сезоны эпидемий. Приучайте ребенка всегда тщательно мыть руки с мылом — при возвращении домой, перед едой, а находясь в общественных местах и транспорте, не забывайте иметь при себе антибактериальные салфетки.

Ежедневно промывайте нос и горло солевыми растворами — их можно приготовить самим, используя морскую соль, а можно купить готовые — в виде капель или спрея. Морская соль вообще очень ценна для здоровья, ее можно добавить и в ванночку даже крохе, а специальные солевые лампы сделают воздух в помещении полезным.

Регулярно делайте влажную уборку в квартире, дважды в день проветривайте помещение — воздух не должен быть застоявшимся. Обычно в холодное время года при включенном отоплении воздух в домах становится очень сухим, поэтому при необходимости пользуйтесь увлажнителями и ионизаторами, они не только “укротят” пыль, но и облегчат работу носоглотки.

И напоследок, побольше позитива и физической активности! Не ленитесь делать зарядку, танцевать, а самым маленьким будет достаточно приятного утреннего массажика и “потягушек”. Веселые детки болеют гораздо реже, чем те, которые часто плачут и нервничают. Атмосфера в доме должна быть теплой, не жалейте для вашего малыша улыбок и нежных объятий!

Tags: Иммунитет, Профилактика