Режим дня это чередование гигиены, сна, кормления, прогулок на свежем воздухе, игр. Все эти составляющие должны иметь четкую последовательность. Для ребенка младшего возраста очень важен режим и он зависит только от родителей. От того, насколько родители будут выполнять распорядок дня своего ребенка, зависит его психическое и физическое развитие, а в будущем правильный и здоровый уклад жизни.

Ребенок до трех лет очень активно растет и развивается, с такой же скоростью изменяется его необходимость во сне, питании, бодрствовании. Маленьких детей без особого труда можно приучить ко всему этому. На протяжении суток претерпевают изменения температура тела человека, работа внутренних органов. Поэтому режим дня малыша, с учетом биологических процессов будет положительно отражаться на его активности, поведении, питании, сне и в конечном итоге устойчивости иммунитета. Необходимо учесть очень быстрый рост ребенка до трех лет, и поэтому нужно вносить изменения в режим дня. Изменения следует выполнять предельно внимательно, не торопя события.

Режим дня для малыша от 1 года до 2 -х

После 1 года для ребенка характерны более интенсивные движения, закрепление приобретенных ранее умений. Также в этом возрасте развивается его речь, он становится самостоятельней.
Но все — таки до полутора лет дети еще часто болеют во многом из-за физиологии развития. Данный возраст характерен повышенной подвижностью, а координация движений еще несовершенна.

Уровень развития становится намного выше. Двигательная активность становится продолжительней. Время игр увеличиваются до 4-х часов. Дважды в день малыш спит до полутора лет, позже нужно постепенно переводить его на одноразовый сон. В это время обязательно понаблюдать за малышом, чтобы определить, готов ли он к этому. Если у ребенка не изменился аппетит, он не капризен, значит, нет причин для беспокойства. Но раньше полутора лет не следует переходить на однократный сон, так как это влечет за собой повышенную капризность, раздражительность, ребенок быстро переутомляется. А это уже предпосылки к снижению иммунитета.

Не менее важно максимально грамотно организовать период, когда ребенок бодрствует. Он очень энергично, на сенсорном уровне изучает все, что его окружает, активно двигается, в процессе этого не менее активно развивает навыки моторики. В период бодрствования одевать ребенка нужно так, чтобы не сковывать движения.

Кормление до 1,5 года 5-ти разовое, а после — 4-х разовое. Основной объем пищи должен быть во время завтрака и обеда.  Уже можно учить малыша вымыть руки перед принятием пищи, самостоятельно пользоваться ложкой, салфеткой. Это будет не сложно сделать, потому что дети данного возраста стараются повторять все, что делают взрослые. Похвалите ребенка, это способствует обучению и развитию у него правильного поведения за столом. А в целом, соблюдение режима питания помогает хорошему перевариванию пищи и работе желудка.

Нельзя недооценивать роль прогулок на свежем воздухе, во время которых организм ребенка обогащается кислородом. Гулять на улице днем нужно 2 раза по 1,5 часа, в любую погоду. Удерживаться от прогулок в случае сильного ветра, мороза -15°С и ниже или же если ребенок заболел. Хотя, если при заболевании температура тела у ребенка не высокая, свежий воздух пойдет ему только на пользу.

Чтобы способствовать закаливанию, не надо кутать его, не закрывать рот и нос шарфом. У малыша должно быть на одну вещь больше одежды, чем у взрослого и ему в ней должно быть комфортно. От прогулок на свежем воздухе ребенок должен получать только положительные эмоции.

Водные процедуры, чистку зубов выполнять перед ночным сном. Купание в это время поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, тогда сон будет спокойным, способствующим восстановлению сил. А чистка зубов, начатая своевременно (сразу после их появления) очень скоро станет привычной.

Режим дня до 3-х лет

Возраст после 2 лет характерен увеличением выносливости организма ребенка, высокой познавательной и физической активностью. В этом возрасте малыш меньше болеет, если, конечно, не посещает в детское учреждение.

На третьем году ребенок активно бодрствует около 6,5 часов, сон днем длится до 2,5 часов. Он быстрее кушает, меньше уходит времени на его переодевание, умывание. И это дает возможность увлечь его различными занятиями.

Однако его нервная система быстро утомляется от длительных однообразных занятий. Необходимо чаще изменять виды деятельности, учитывая при этом склонности ребенка.

Питание ребенка этого возраста 4-х разовое. Надо учить его кушать аккуратно, не отвлекаться одновременным просматриванием мультфильмов. Из столовых приборов добавляется развитие навыков пользования вилкой и умение благодарить после приема пищи.

Прогулки на улице, впрочем, как и раньше не меньше 2-х раз. Как первая, так и вторая прогулка ребенка на свежем воздухе положительно влияют на поведение малыша, на его спокойный оздоровительный сон.

В обязательном порядке в режиме дня ребенка должное внимание необходимо уделить закаливанию. Родителям нужно помнить, что у них не должно быть противоречий при выполнении режима дня. В противном случае через невозможность приспособится к частым изменениям в правилах, ребенок станет капризным, не спокойным.

Не нужно перед сном или перед принятием пищи занимать ребенка шумными подвижными играми, так как нервная система возбудится, он не сможет как следует покушать и ему будет тяжело уснуть.

К трем годам многие родители определяют ребенка в детский сад. Установлено, что это стресс для ребенка. Это не только расставание с мамой на весь день, а еще и изменение уклада жизни, к которому уже приучен. Также нужно выдержать вирусы, которые буквально атакуют ребенка в новой среде.

Родителям где-то за месяц перед посещением детского учреждения надо дома в точности соблюдать режим питания, время прогулок, сна, игр. Это поможет подготовить малыша к новым условиям, и период адаптации будет менее болезненным.