Приход весны всегда ассоциируется со свежестью, красотой, яркостью красок. Но с другой стороны это именно тот сезон, когда следует обратить особое внимание на укрепление организма, особенно детского. Зимние болезни, нехватка солнца и витаминов обязательно сказываются на здоровье ребенка. Именно поэтому родители должны прежде всего укрепить иммунитет своего любимого чада.

Но не стоит впадать в панику и бежать в аптеку за дорогими и яркими упаковками витаминов. Ни цена, ни имя производителя не уберегут ребенка от химических веществ и красителей, входящих в их состав. Давайте сначала попробуем укрепить здоровье малыша исключительно безопасными, полезными и доступными каждому средствами.

1.Питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение. Она должна быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм.

2.Витамины натурального происхождения. Постарайтесь каждое утро делать своему ребенку сок из апельсинов или яблочно-морковный сок. Это не составит вам особого труда, а результат будет превосходный. Да и в течение дня чай с лимоном или травяной чай не будут лишними.

3.Мед. Трудно преувеличить пользу меда, о нем сказано все и даже немного больше. Поэтому если у ребенка нет аллергии на мед, смело давайте ему чайную ложку этого волшебного снадобья перед сном.

4.Железо. Практически любой организм страдает анемией (снижением гемоглобина) в весенний период. Она проявляется отсутствием аппетита, вялостью, ребенок быстро устает и капризничает. Попробуйте справиться с этим, добавив в меню ребенка петрушку, гранатовый сок, зеленые яблоки, грецкие орехи, икру.

5.Свежий воздух. Старайтесь проводить максимум времени на улице вместе с ребенком, прогуливайтесь в парках и скверах подальше от дорог и многолюдных мест. Регулярно проветривайте комнату ребенка.

6.Сон. Здоровый непрерывный сон обеспечит ребенку не только прилив сил и энергии, но и укрепит иммунитет лучше всего вышеперечисленного.

Эти простые рекомендации помогут вашему ребенку довольно быстро укрепить иммунитет, а вы будете спокойны за его здоровье. А самое главное правило – это любовь и нежность. Постоянно показывайте ребенку свою любовь, проявляйте нежность и будьте здоровы!

Tags: витамины, здоровье, Иммунитет