Большинство родителей жалуются, что состояние здоровья ребенка, их совершенно не устраивает. И ведь все условия почти идеальны: отличный детский сад, дома тепло, никаких сквозняков, всегда чисто, своя комната, никаких животных в доме (а то будут еще заразу разносить), купаемся только в теплой воде… А он все равно болеет.

Многие винят плохую экологическую ситуацию, нехватку витаминов и даже не послушание их детей (бегает, прыгает, потеет, и на тебе насморк). А при слове закаливание родителей бросает в дрожь: «Обливать холодной водой?» Я ж потом полгода буду ангину ему лечить!»

И заботливые мамы и бабушки продолжают кутать своих чад, запрещают активно двигаться, чтобы не дай Бог, он не вспотел и не простудился, закрывают наглухо форточки в доме и продолжают сидеть по очереди на больничном. О каком тогда иммунитете можно говорить?

Так давайте рассмотрим очевидный ответ – закаливание. Закаливание это повышение устойчивости организма человека к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды путем регулярного и систематического дозированного воздействия этими факторами на организм.

Какие бывают основные виды закаливания?

1.) Солнечные ванны. Наверное, для малыша это самый приятный вид закаливания. Играешь себе на травке или в песочнице, а тут еще и организм получает витамин D, который так нужен нашей костной системе.

Главное, во время прогулки на солнце внимательно следить за ребенком, что бы уберечь его от перегрева. Обязательно одевайте малышу головной убор, периодически давайте пить и уводите в тень. Так же не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

2.) Воздушные ванны. С самого рождения постепенно увеличивайте время нахождения ребенка голеньким. Между переодеваниями, до купания и после дайте ему возможность побыть несколько минут без одежды.

Обязательно проветривайте помещения, начните в теплое время года спать с открытой форточкой, потом постепенно пробуйте делать это и зимой, главное, чтобы не было сквозняков, а сон в проветриваемом помещении всегда крепче и слаще.

Гуляйте, как можно больше гуляйте с вашими детьми! Придумывайте игры на свежем воздухе (и обязательно сами принимайте участие), старайтесь выбираться в выходные на природу, будь это лес и солнце или снег и горки, устраивайте пикники, посещайте парки, скверы. Старайтесь гулять при любой погоде.

3.) Водные процедуры. Для малышей полезны обливания или контрастный душ. Важно выполнять эти процедуры регулярно, а не от случая к случаю. Есть мнение, что обливание холодной водой не стоит прекращать, даже если ребенок заболел. Что при повышении температуры это поможет организму без медикаментов с ней справиться. Но здесь решать только Вам.

При купании в ванной можно набрать тазик холодной воды (или принести с улицы снега) и положив туда игрушки, дать малышу возможность поиграть. Так же можете делать «холодное пятно». В ванну тонкой струйкой включаете холодную воду и периодически проводите ножками малыша в том месте, где образуется «холодное пятно».

Отличный способ адаптировать младенца к окружающей среде и начать закладывать фундамент здоровья – плавание в бассейне. На данный момент становиться все популярнее грудничковое плавание. Это способствует быстрому развитию координации движений, физическому и психомоторному развитию.

4.) Босоногое счастье. Давайте ребенку возможность ходить босиком, и не только дома, но и на улице, особенно теплым летним днем. Пускай бегает босиком по лужам, по камушкам (главное, что бы они были не острые). Полезно от плоскостопия ходить по шишкам.

К тому же врачи рекомендуют ходить босиком, тем детям, у кого есть проблемы с заболеванием горла, зрения, желудка, сердца. Хороший иммунитет от простуд вашему ребенку будет обеспечен, если его стопы привыкнут к разным температурным режимам.

Вот основы закаливания. Как говориться — солнце, воздух и вода наши лучшие друзья. И это действительно так. Обливание, растирание, солнечные и воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе и, конечно, Ваша любовь и забота – вот залог здоровья Вашего малыша!

Советы.

Если в Вашей семье не практиковали обливание, то появление новорожденного это хорошая возможность начать закаливание холодной водой вместе. Подключайте к этому бабушек и дедушек, пап и других членов семьи. Результат не заставит Вас долго ждать.

При возможности, выезжайте с детишками на море. Это лучшая профилактика заболеваний легких. Морской воздух, теплый песок, солнце – все это благотворно влияет на иммунную систему.
Кормите ребенка столько, сколько он хочет. Не нужно заставлять его кушать, без его желания. Помните, это не откормочное животное, это человек (хоть еще и маленький).

Вот еще хороший совет – не все, что ест и пьет ребенок должно быть теплым. Следите за тем, что бы вода, мороженое, замороженный в формочке сок, находились несколько секунд во рту, и только потом глоталось. Тем самым улучшается кровообращение в миндалинах. Это является хорошей профилактикой многих заболеваний.

Не ограничивайте двигательную активность вашего ребенка. Подвижные игры на свежем воздухе, прогулки с собакой в любую погоду, ролики, велосипед, пешие походы всей семьей.

С года можете брать свое чадо в баню. Начинайте с несколько минут в парилке. Выйдя из нее обязательно облейтесь вместе прохладной водой.

И самое главное это ЗДОРОВАЯ атмосфера в семье. Любите Вашего ребенка!!! Как можно чаще говорите ему, как сильно Вы его любите и цените, обнимайте, целуйте, берите на руки!

Tags: закаливание